(1) 1o.12.2o18

SNÍDANĚ: jogurt Alpro (já bych si teda nejradši dala obyčejnou bílou Hollandii, ale bohužel no- prý žádná zbytečná laktóza alespoň teda ty první 2-3 měsíce, co začínám s medikací na léčbu žaludku), ale musím teda říct, že ten jogurt je fakt dobrej- normálně mi připomíná mandle, ale je fakt, že jsem dřív byla vegan, takže jsem na tyhle mléčný "náhražky" vlastně zvyklá ;).. k tomu jablko a banán.
..asi za hoďku lehce chuť na sladký- jojo, stále sem neměla dost :D, takže sem si dojedla to jablko :)... (sice to taky smím jen omezeně, ale vešla jsem se do nějakých 150g, takže pohoda), jelikož jsem v sobě měla prášek, tak jsem se nebála, že mi bude blbě po slupce ;)..
OBĚD: basmati rýže, krůtí steak, kopr a rajčata (jindy bych si dala kilo a dneska 4 větší cherry :/- další věc, kterou teď nesmím ve velkém množství.

VEČEŘE: na ghee (teď mám zakázané běžné máslo, takže české ghíčko to jistí- jeho plus je teda dlouhá trvanlivost, příjemná vůně a nepřepaluje se:).. jsem si osmahla mrkev- jojo, lepší je teď v páře, povařená nebo osmahlá, aby byla měkká a lépe stravitelná, ale dřív bych ji jedla normálně fresh jen oloupanou!.. přidala jsem pokrájenou šunku- tahle Le&Co není špatná, ale Berger a Lidl Dulano, proscuitto cotto je stejně nejlepší .)... přidala jsem brokolici- kterou mám takhle často uvařenou "do foroty" jen ji oddělím, abych měla menší kousky, zalít horkou vodou a pak ochladím v ledové vodě- skladuju v lednici ta 1-3 dny a přidávám ke všemu- jako přílohu, jako zeleninu na mls a nebo do omelety :).. potom ještě kukuřici (klasická sterilovaná bonduelle a cizrnu!.- protože cizrna je úžasná, jak po výživové stránce, tak po chuti :).. všechno sem dala do misky a nahoru dala avokádo a semínka- lněné a sezam.MILUJU PROSTĚ JÍDLO Z JEDNÝ MISKY- barevný & dobrý. Protože si pamatuj, že i když občas je ta kombinace dost šílená, tak když smícháš to dobrý s dobrým, tak to nemůže být jinak než "double" dobrý :D...Jako takovej snack jsem měla vanilkovej protein mezi lekcemi a po večeři jako sladkou tečku- proteinovou palačinku (pancakes od nutrendu- viz. fotogalerie, kde je bližší info.).. a na to kokosovej jogurt vegan (objeven úplně náhodou v Lidlu a je to LUXUS!.- zelená varianta má víc kalorií a je taková výraznější, sladká chuť a modrá, co jsem měla dneska je taková kyselejší víc připomínající klasický bílý jogurt- cenově kolem 25.- myslím, takže něco jako Alpro nebo jiné sojové jogurty. )...

Jsem plná, 2000 kcal jsem snědla a pokud se ptáte na pitný režim, tak jsem dala s přehledem přes 3 litry čaje a vodu (dávám si mátový, černý, zelený s citrónem).