(2) 11.12.2o18

Druhý den.. Opět 2000 kcal (45% sacharidy, 25% bílkoviny a 30% tuky)..

Jsem takhle spokojená, nemám záchvaty hladu a proto jsem se rozhodla zůstat ve stejném režimu- asi do konce roku alespoň:), pak uvidím, zda si s tím trochu hnu nebo to bude moje denní a stálé rozložení makroživin.

Bylo to dneska takový víc hektický a večeři jsem opravdu skládala ze zbytků živin, protože jsem neměla plán hezky od rána .).. a nemyslete si, že je špatně, když nemáte třeba celý den teplé jídlo- je to jen na Vás:)..  

SNÍDANĚ: 2 vejce, 1/2 avokáda, šunka, knuspi chlebíky 

OBĚD: protein pancakes, kokosovej jogurt, maliny a jablka :)
-> tohle se mi stává dost často, když si dám slanou snídani, tak pak tělo vyžaduje sladký oběd :D.. 

(PO)TRÉNINKOVÉ JÍDLO: rýže, krůtí steak a kukuřice 

VEČEŘE: amaranthové chlebíky, gervais, šunka, jablko, mrkev a vločková kaše s proteinem a ovocem (a kostička lindt čokolády- no dobře, trochu větší kostička :D) 

NE, vůbec nevadí, že jsem k večeři měla 96g sacharidů :).. tělo nemá hodinky, takže se s tím popere:).. 

Jinak jsem dneska měla docela náročný den, co se podávání fyzických výkonů týká;)..