fazolové BROWNIES

Tak se mi konečně při sobotě povedlo doladit recept na fazolové brownies.. fazole moc v kuchyni nepoužívám, protože jsem jim nikdy nepřišla na chuť, ale jelikož jsou zdravé a evidentně skvěle fungují i na sladké pečení, tak se mi asi rozšíří nákupní seznam o pár plechovek :)... 

KALORIE: 997 kcal
(B 77,6g/ S 60,5g/ T 38,4g) 
celý celý koláč je o 8-12 porcích, záleží, jak velké :)..
jedna porce cca 50g > 81 kcal (B 6,3g/ S 4,9g/ T 3g)

SUROVINY NA PŘÍPRAVU: 
240g červených fazolí (plechovka má objem asi 400g, ale my slijeme fazole do sítka a několikrát propláchneme vodou, necháme volně okapat) 
40g kakaa 
30g čokoládovo kokosového proteinového prášku (MyProtein)
2 vejce
2 ČL PDP
2 ČL skořice
20g xylitol (nebo jiné sladidlo)
130ml vody (můžete dát mléko, ale změní se kalorická hodnota dezertu)
1 ČL chia semínek
1 ČL psyllia (rozpustná vláknina)
*40g arašídového másla od MyProtein 
-> není nutné přidávat psyllium, chia a ani arašídové máslo, výrazně se sníží kalorická hodnota, protože oříšková másla dělají s kaloriemi velký "skok", ale doporučuji to zkusit, protože pokud v nějakých místech cítíme kousky arašíd- co chceš víc, žejo! :)) ...

a teď ten nejtěžší postup :D... prostě všechno hodně do jedné mísy a nebo nejlépe rovnou do mixéru a rozmixujte na hladké čokoládové těsto :).. 

Potom přeneseme směs na pečící papír a dáme do rozehřáté trouby na 150st, pečeme 35-45 minut, hodně záleží, jak velkou máte formu a jak je tedy koláč vysoký. Já mám takový menší plech s vysokým okrajem a vyšlo mi to přesně dle fotek, takže uspokojivé :).. Nebránila bych se ani kulaté formě :).. a nebo nalít do košíčků na muffiny. 

Ať Vám chutná a budu se těšit na recenze, T.  

PS: zdobila jsem jahodou a přelévala bezkalorickým "chocolate syrup" od myprotein.. pokud máte rádi sladší, tak přidejte sladidlo, já sladím opravdu minimálně, ale chutná mi i bez toppingu. 
! Jednoduchá rada je- ochutnejte těsto :)